Unter der Lupe: die Zutaten und ihre Forschung

Reta3 vereint sieben Zutaten in einer einzigen Kapsel: drei Pflanzenstoffe, zwei Aminosäuren und zwei Spurenelemente. Jede hat ihre eigene Herkunft, ihre eigene Chemie, ihre eigene Forschungsgeschichte — von koffeinhaltigen Samen aus dem Regenwald bis zu einem Spurenelement, das der Körper nur in Mikrogramm braucht. Es folgt jede Zutat einzeln — jeweils mit der Menge, die in einer Tagesdosis Reta3 steckt. Alle Kauf- und Produktinfos liegen auf der Reta3-Startseite.

Guarana: Kletterpflanze mit Koffein aus dem Amazonas

Guarana (Paullinia cupana) rankt sich durch den Amazonas-Regenwald, und die Sateré-Mawé im Norden Brasiliens verarbeiten die Samen seit Generationen. Botanisch bemerkenswert ist die Samenchemie: Guaranasamen zählen zu den koffeinreichsten Pflanzenteilen überhaupt — je nach Herkunft mehrere Prozent des Trockengewichts — und enthalten daneben Theobromin sowie Tannine und Catechine. Eine ausführliche ethnopharmakologische und phytochemische Übersicht zeichnet diese Zusammensetzung und die traditionelle Nutzung nach: Schimpl et al. (J. Ethnopharmacol., 2013). In einer Tagesdosis Reta3 stecken 100 mg Guarana-Extrakt — also bringt die Kapsel etwas natürliches Koffein mit.

Apfelessig-Extrakt: was bei der doppelten Gärung entsteht

Apfelessig ist das Ergebnis zweier aufeinanderfolgender Gärungen. Zuerst vergären Hefen den Zucker des Apfelsafts zu Ethanol; anschließend oxidieren Essigsäurebakterien wie Acetobacter dieses Ethanol zu Essigsäure — dem namensgebenden Hauptbestandteil. Diese „oxidative“ Fermentation und die daran beteiligten Bakterien beschreibt eine Übersichtsarbeit zur Physiologie der Essigsäurebakterien (PubMed 33336918). Aus der Küche ist flüssiger Apfelessig ein alter Bekannter; in Reta3 steckt er nicht als Flüssigkeit, sondern als getrockneter Extrakt mit 100 mg pro Tagesdosis — genau dosierbar und geschmacksneutral in der Kapsel.

Inulin aus Topinambur: gespeichert in der Knolle

Inulin ist ein Fruktan — eine Kette aus Fruktose-Einheiten mit β-(2→1)-Bindung. Als Speicherkohlenhydrat kommt es in mehr als dreißigtausend Pflanzenarten vor, besonders reichlich in der Knolle des Topinambur, einer Sonnenblumen-Verwandten. Chemie, Gewinnung und Kettenlängen (Polymerisationsgrade von wenigen bis mehreren Dutzend Einheiten) fasst eine Übersicht zur Biochemie und Technologie der Inulin-Fruktane (PubMed 24299785) zusammen. Für den Menschen ist Inulin ein löslicher Ballaststoff: Er übersteht die Verdauung im Dünndarm weitgehend und wird erst von Bakterien im Dickdarm vergoren. Reta3 enthält 100 mg Inulin aus Topinambur je Tagesdosis.

L-Glutamin: die häufigste freie Aminosäure im Blut

Biochemisch ist L-Glutamin ein Alleskönner: Es transportiert Stickstoff, dient als Vorstufe für andere Aminosäuren, für Nukleotide und für Glutathion und ist ein bevorzugter Brennstoff schnell teilender Zellen wie der Darmschleimhaut. Dass ausgerechnet dieser Baustein im Blut so reichlich vorkommt, passt zu seiner zentralen Rolle im Körper. Weil der Körper Glutamin selbst bildet, gilt es als nicht-essenziell, unter starker Belastung aber als bedingt essenziell. Diese Rollen ordnet eine Übersicht zum Glutamin-Stoffwechsel (PubMed 2205730) ein. Eine Tagesdosis Reta3 liefert 50 mg L-Glutamin.

L-Leucin: eine essenzielle verzweigtkettige Aminosäure

Von den drei verzweigtkettigen Aminosäuren — neben Isoleucin und Valin — ist L-Leucin die am besten untersuchte. Herstellen kann der Körper es nicht; es muss über die Nahrung kommen. In der Forschung fällt Leucin vor allem als Signalmolekül auf: Wie es im mTOR-Signalweg die Proteinsynthese reguliert, untersucht Kimball & Jefferson (J. Nutr., 2006). Damit ist die biochemische Rolle gemeint, nicht ein Effekt, der sich aus 50 mg in einer Kapsel ableiten ließe. In einer Tagesdosis Reta3 sind davon 50 mg enthalten.

Zink: Baustein von über 300 Enzymen

Zink ist ein essenzielles Spurenelement mit außergewöhnlich vielfältigen Aufgaben: Es ist struktureller, katalytischer und signalgebender Bestandteil von über dreihundert Enzymen. Den Anfang machte 1939 die Carboanhydrase — ein Enzym, das ohne Zink nicht arbeitet. Chemisch ist Zink redox-neutral und wirkt als Lewis-Säure — unter anderem im Kohlenhydratstoffwechsel, wie eine Übersicht zu Zink im Stoffwechsel (Cells, 2024; PubMed 39195249) darstellt. Reta3 liefert 15 mg Zink als Citrat, das entspricht 150 % des Referenzwerts (NRV). Für Zink gibt es zugelassene EU-Aussagen (siehe unten).

Chrom: das Spurenelement für den Blutzuckerspiegel

Chrom braucht der Körper nur in winzigen Mengen, und genau hier setzt die Forschung an. Metaanalysen an Menschen mit Typ-2-Diabetes haben untersucht, ob eine Chrom-Gabe Nüchternblutzucker und Langzeitzucker (HbA1c) verändert — mit gemischten Ergebnissen: Eine Auswertung von vierzehn kontrollierten Studien mit 875 Teilnehmern findet für Chrom-Picolinat keinen statistisch signifikanten Effekt auf den HbA1c (PubMed; PMC4430034), während andere Analysen von Verbesserungen berichten. Bemerkenswert ist die Dosis: Die Studien arbeiteten meist mit 200 bis 1000 µg täglich, deutlich über der Menge eines üblichen Nahrungsergänzungsmittels. Reta3 enthält 40 µg Chrom als Picolinat (100 % NRV). Für Chrom ist eine EU-Aussage zum Blutzuckerspiegel zugelassen (siehe unten).

Was sich rechtlich sagen lässt — und was nicht